راهکار علمی انگیزه پایدار (اهرم رنج و لذت )
بر اساس اهرم رنج و لذت انسان هیچ کاری انجام نمی دهد برای اینکه یا به لذتی برسد و یا اینکه از رنجی فرار کند خیلی وقت ها هم همزمان با هم مثال میزنم شما وقتی تشنه هستید آب می نوشید تا از رنج تشنگی فرار کنید به لذت سیر آبی برسید
چه طور از اهرم رنج و لذت برای کنکور استفاده کنیم :
شما داخل یه دفتر دلایل که اگر به هدفتون برسید چه لذتی می برید و اگر نرسید چه رنجی می کشید می نویسید مثال
من امسال رتبه ام زیر 1000 بشه می تونم پزشکی بخونم رتبه ام خوب نشه مجبورم یه سال دیگه منتظر بمونم
رتبه ام خوب بشه پرستیژ خوبی در آینده دارم رتبه ام خوب نشه جایگاه اجتماعی خوبی ندارم
رتبه ام خوب بشه یه عمر لذت می برم از کار مورد علاقه خوب نشه مجبورم کاری انجام بدم که علاقه ندارم
و
.
.
.
حداقل 10 دلیل لازم هستید بنویسید برای اینکه از این اهرم به خوبی استفاده کنید هر چه قدر دلایل بیشتری بنویسید قدرت این اهرم بیشتر هست شما می تونید هر روز این جملات بخونید و دلایلی دیگه ای به این لیست اضافه کنید
پیشرفت های کوچیک اما پیوسته :
یکی از روش های فوق العاده تاثیرگذار برای ایجاد انگیزه پایدار این هست که هر بار فقط کمی نسبت به قبل بهتر باشید مثلا اگر فیزیک قبلا 14% می زدید بشید 18% این پیشرفت خوبی هست درست هنوز 18% درصد خوبی نیست اما نسبت به قبل پیشرفت خوبی داشید این روند همین طور به صورت پیوسته ادامه بدید هر هفته فقط یک سوال درست بزنید هر 2 هفته آزمون 2 سوال نزدیک های عید می تونید همه درس ها 100 بزنید حتی اگه از منفی و صفر شروع کرده باشید و یادتون باشه تو این راه با خودتون دوست باشید ممکن اشتباه انجام بدید یکی از آزمون های آزمایشی پیشرفتی نداشته باشید برای رتبه 1 کنکورش هم (سارا همتی بود)فقط کافی روند کلی شما مثبت باشه
ایجاد باورهای قدرتمند برای منطقی کردن رسیدن به خواسته:
ممکن سال قبل نتیجه خوبی نگرفته باشی نمی خواد از همون اول هدف خیلی بزرگی که فاصله زیادی دارید انتخاب کنید که با قانون تکامل در تضاد باشه بعد بهش نرسید ناامید بشید هر هدفی داشته باشید هر چه قدر بزرگ می تونید بهش برسید اما در قدم اول اونو خرد می کنید به هدف های کوچک کوتاه مدت مثلا اولین کنکور خودم 56000 شدم هدفم 800 شدن بود اون نوشتم رهاش کردم تمرکز گذاشتم برای 2 هفته آینده 49000 بعدش 39000 و… همین طور تمرکز فقط بر قدم بعد تا اخر سر نتیجه در کنکور سراسری شد 749 حتی از اون چیزی هم می خواستم بهتر شد
نظرات